🤩 Як відпочивати якісно

Якісний відпочинок – це коли ти лежиш і не думаєш, як міг би це монетизувати.

Жарти жартами, але це правда. Відпочивати – це ще та навичка. Сьогодні розберемося, як прокачати її! 🔽

📱 Гортати стрічку – теж окей
Не кожна хвилина має бути продуктивною. Іноді просто подивитись 15 мемів котів підряд – це те, що треба мозку після важкого дня.

🧘‍♀️ Нічого не робити – це теж робити щось

Відпочинок не завжди активний або корисний.

Іноді ваш максимум – це тиша, плед і споглядання в стелю. Це нормально.

🔁 Не весь відпочинок має бути «з користю»
Не змушуйте себе відпочивати правильно. Можна не ходити в гори, не читати Керрігана і не робити дихальні практики. Лежати на дивані теж окей.

🔌 Вимикайте режим «я маю щось робити»
Постійне відчуття провини за бездіяльність – це не мотивація, а шлях до вигорання.

Ваша цінність не в ефективності 24/7.

🫧 Відпочинок – це не нагорода, а базова потреба
Не треба «заробляти» на вихідний або виправдовуватись за перегляд серіалу. Ви не робот. І вам можна просто бути, просто отримувати задоволення.

Якщо допис вам відгукується, ставте 🤩

💡 Неформальний Кембридж